一步的距离因个人步幅不同而有所差异。一般情况下，成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性大约是0.5米。因此，按照这个平均步幅计算，10000步大约是7000米到8000米，即7到8公里。具体计算如下：
男性步幅：0.7米/步 × 10000步 = 7000米 ≈ 7公里
女性步幅：0.5米/步 × 10000步 = 5000米 ≈ 5公里
请注意，这个计算是基于平均步幅，实际情况中个人的步幅可能会有所不同，因此实际走过的公里数也会有所变化。
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